תוכן עניינים:

מהי הפגת מתחים?
מהי הפגת מתחים?

וִידֵאוֹ: מהי הפגת מתחים?

וִידֵאוֹ: מהי הפגת מתחים?
וִידֵאוֹ: מדיטציה להתמודדות עם לחץ וחרדה – משחררת לחצים נפשיים (סטרס) מהשורש 2024, נוֹבֶמבֶּר
Anonim

הפגת מתחים . הפגת מתחים מיושם הן בסגסוגות ברזליות והן בסגסוגות לא ברזליות ומיועד להסיר שאריות פנימיות מדגיש נוצר על ידי תהליכי ייצור קודמים כגון עיבוד שבבי, גלגול קר וריתוך.

כמו כן, מהו הפגת מתחים ומדוע היא מבוצעת?

הפגת מתחים הוא טיפול במתכת או בסגסוגת על ידי חימום לטמפרטורה שנקבעה מראש מתחת לטמפרטורת הטרנספורמציה הנמוכה שלה ואחריה קירור באוויר. המטרה העיקרית היא להקל על לחצים שנספגו במתכת מתהליכים כגון יצירה, יישור, עיבוד שבבי או גלגול.

אפשר גם לשאול, מהי הפגת מתחים בטיפול בחום? הפגת מתחים לטיפול בחום משמש להפחתת החומר הפנימי מדגיש בתוך חלק או מכלול כתוצאה מתהליכי ייצור. לאחר תהליכי ייצור הכוללים גיבוש, עיבוד שבבי, חיתוך או מכלולים המיוצרים על ידי ריתוך, יהיו פנימיים מדגיש שעלול לגרום לעיוותים.

אפשר גם לשאול, איך אני יכול להפיג מתחים ומתח?

להלן כמה טיפים שיעזרו לך לשמור על הלחץ

  1. שמור על גישה חיובית.
  2. קבל את זה שיש אירועים שאתה לא יכול לשלוט בהם.
  3. היו אסרטיביים במקום תוקפניים.
  4. ללמוד ולתרגל טכניקות הרפיה; נסה מדיטציה, יוגה או טאי-צ'י לטיפול במתח.
  5. התאמן באופן קבוע.
  6. אכלו ארוחות בריאות ומאוזנות היטב.

מה אני יכול לקחת ללחץ?

7 הוויטמינים והתוספים הטובים ביותר למאבק במתח

  1. רודיולה רוזאה. רודיולה (Rhodiola rosea), הוא עשב שגדל באזורים הקרים וההרריים של רוסיה ואסיה.
  2. מלטונין. השגת כמויות נאותות של שינה איכותית חשובה להפגת מתחים.
  3. גליצין.
  4. אשווגנדה.
  5. ל-תיאנין.
  6. ויטמינים מקבוצת B.
  7. קאווה.

מוּמלָץ: